Greșelile pe care le faci pentru erecție

Cum să faci o erecție dură și lungă

Google Plus Bărbaţii se confruncă adesea cu probleme de erecţie, mai ales o dată cu înaintarea în vârstă, dar şi tinerilor le dau de furcă.

Disfunctie erectilă – de ce apare? Cum scăpăm de ea?

Un expert în sexologie te învaţă ce trebuie şi ce nu trebuie să faci ca să ai parte de o erecţie puternică şi de lungă durată şi să-ţi duci partenera pe culmile plăcerii. Renunţă la fumat!

Nicotina provoacă micşorarea diametrului vaselor de sânge, deci şi pe cele de la nivelul penisului. De asemenea, aceasta afectează valvele din pereţii venelor care menţin sângele la nivelul penisului, asigurând astfel o erecţie de durată.

cum crește penisul la bărbați

Consumă alcool cu moderaţie! Băut peste măsură, alcoolul afectează ficatul.

Disfunctie erectilă — de ce apare? Cum scăpăm de ea? Pentru multi oameni, disfunctia erectila este ceva cu care s-au obisnit. Cu toate acestea, pentru unii este inca o provocare. Disfunctia erectila poate parea un lucru simplu de rezolvat pentru cei fara cunostinte, dar pentru multi este o situatie complicata care poate afecta respectul de sine, dar si viata sexuala.

Iar odată afectat, acesta poate crea dereglări hormonale. Foloseşte lubrifiant! Potrivit unui studiu publicat de "The Journal oh Sexual Medicine", foloseşte lubrifiant în timpul sexului, deoarece te ajută să ai o etapele erecției penisului mai lungă.

Fă sport! Sedentarismul nu e bun pentru erecţie şi nu se împacă deloc cu sexul de bună calitate.

Toate greșelile pe care le faci pentru erecția ta

Evită exerciţiile Kegel! Exerciţiile Kegel constau în încordarea şi relaxarea muşchilor din zona pelvisului, dar s-a demonstrat ştiinţific că poate avea efecte cum să faci o erecție dură și lungă asupra funcţiilor erectile.

penisul penisului nu este entuziasmat

Mănâncă sănătos! Orice e rău pentru inimă, e rău şi pentru erecţia ta. Evită astfel prăjelile, grăsimile şi carnea, şi treci pe legume şi fructe proaspete, lactate degresate. Nu te mai îngrijora pentru performanţa ta!

Focusează-te pe ceea ce faci!

„Sex pe muchie” și alte tehnici cu care să faci partida să dureze mai mult

Mulţi bărbaţi sunt prea nervoşi şi prea îngrijoraţi să le ofere partenerelor un orgasm, dar gândurile negative le scurtează erecţia. Evită filmele porno!

forme și tipuri ale penisului

Mulţi bărbaţi încearcă să aducă în pat scenele din filmele XXX, dar adesea eşuează şi nu reuşesc să ajungă la orgasm.